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☆2018/4【ダイエット検定1級 プロフェッショナルアドバイザー】取得しました♪☆2016/11ダイエット検定2級生活アドバイザー取得しました♪☆体重70kg→47kg自己流ダイエット経験者♪☆【雑誌】からだにいいこと×サンキュ!掲載していただいてます♪ダイエット=健康は『食事』が大切だと思っています。


by YUMIE
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フライパンひとつで簡単♪ヘルシーおつまみ(サイドメニュー)



こんにちは~☆
今日も暑いですね( ゚Д゚)
エアコンに当たりすぎてからだが冷えないか心配ですが、
エアコン無しじゃ熱中症になりそうで心配な現代っ娘です003.gif


さて、主人の帰りが遅いときはパパッと簡単にフライパンで作れる
ヘルシーおつまみ068.gifでお出迎えです(#^^#)


【 ちくわとピーマンのにんにく炒め 】

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*フライパンに油をひき、ちくわとピーマンをサッと炒めて
 チューブにんにくと塩・コショウで味付けをして完成です。





【 大根ときぬさやの煮物風 】

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*フライパンに油をひき、筋をとったきぬさやをサッと炒め、
 レンチンして柔らかくした大根とめんつゆを入れて水分がなくなるまで煮て、
 七味をふりかけて完成です。


【 じゃがいものバター醤油炒め 】

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*フライパンにバターを溶かし、
 レンチンして柔らかくしたじゃがいもを入れて焼き目をつけ、
 醤油で味を整えて、パセリをふりかけて完成です。

では、このへんで☆

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by kitchen-sakura | 2013-08-12 12:42 | レシピ